Revisiones Semanales

Contacto Semanal

Planificación Personalizada

Entrenamiento Preventivo de Lesiones

Con el Plan Basic te acompañamos en cada paso con un entrenamiento adaptado a ti, revisiones quincenales y contacto semanal. Todo lo que necesitas para avanzar con seguridad y sin complicaciones.

Desarrollamos un plan anual ajustado a tus objetivos, con un enfoque específico en la gestión de cargas y entrenamientos preventivos para fortalecer los puntos débiles.

Planificación Personalizada

Tu entrenamiento, diseñado para ti.

En el mundo del running, no existen dos corredores iguales. Por eso, cada planificación que ofrecemos es completamente individualizada, adaptándose a tu nivel actual, objetivos y disponibilidad.

Nuestra metodología se basa en un enfoque científico que tiene en cuenta tus características personales: experiencia previa, tiempo para entrenar, historial de lesiones y metas específicas. Esto nos permite ajustar las cargas de entrenamiento (volumen e intensidad) de forma precisa, garantizando progresiones seguras y sostenibles.

¿Por qué es importante la individualización?

Porque un plan genérico no entiende tus necesidades. Con una planificación adaptada a ti, optimizamos tu rendimiento, reducimos el riesgo de lesiones y te ayudamos a avanzar de manera eficiente.

Entrenamiento Preventivo de Lesiones

Entrena fuerte, previene mejor: protege tu rendimiento.

Nuestros entrenamientos preventivos están diseñados para reforzar las zonas más vulnerables de cada modalidad deportiva. Analizamos los puntos débiles más comunes en running, trail y OCR, y creamos un programa específico para fortalecer esas áreas y reducir el riesgo de lesión.

Cada plan preventivo se ajusta a tus necesidades personales y a las demandas específicas de tu disciplina:

• Ejercicios específicos según tu disciplina (correr, trail, OCR).

• Rutinas complementarias para integrar en tus sesiones de entrenamiento principal.

Prevención activa para un rendimiento duradero. No solo buscamos prevenir lesiones, sino optimizar la eficiencia de tu movimiento. Los programas preventivos están diseñados para que puedas entrenar con consistencia y seguridad, manteniendo un alto nivel de rendimiento sin interrupciones.

Revisiones Quincenales

Adaptación continua para mejorar siempre.

El cuerpo responde al entrenamiento de forma dinámica. Por eso, realizamos revisiones quincenales en las que analizamos tu evolución, ajustamos las cargas y afinamos los detalles según tu respuesta fisiológica.

Estas revisiones nos permiten detectar a tiempo cualquier señal de fatiga o estancamiento, manteniendo un equilibrio perfecto entre el estímulo y la recuperación. Este enfoque garantiza una mejora constante, evitando sobrecargas y optimizando cada sesión para que siempre estés en el camino correcto.

¿Por qué revisamos cada dos semanas?

Porque el entrenamiento no es estático. Evaluar tu progreso de forma frecuente nos permite personalizar cada fase del proceso, adaptando el plan a tu realidad en tiempo real.

Contacto Semanal

Siempre cerca, siempre atentos.

Sabemos que las dudas, los ajustes y la motivación surgen en el día a día. Por eso, mantenemos un contacto semanal con cada atleta, asegurándonos de que entiendas cada sesión y te sientas acompañado en todo momento.

Este canal de comunicación abierta no solo nos permite resolver inquietudes, sino también adaptar el plan a imprevistos, ajustar las cargas según tus sensaciones y asegurarnos de que cada paso que das está alineado con tus objetivos.

¿Por qué es esencial el contacto regular?

Porque una comunicación fluida es clave para un entrenamiento efectivo. Al estar siempre disponibles, garantizamos que el proceso sea claro, profesional y adaptado a ti.

Nuestras tarifas.

Consulta nuestros planes de entrenamiento.

BASIC

Inicia tu camino. Mejora paso a paso.

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ELITE

Compite mejor. Rinde al máximo.

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Otros servicios.

Más allá del entrenamiento.

TEST DE LACTATO

Conoce tus umbrales, entrena con precisión.

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TEST DE ENCODER

Mide tu fuerza, ajusta tus cargas.

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Ofrecemos servicios adicionales diseñados para complementar tu preparación y optimizar tu rendimiento. Descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tu mejor versión.