Guía de Entrenamiento | Cómo Funcionan Nuestros Planes Online

📲 Cómo funcionan nuestros entrenamientos

1. Alta en TrainingPeaks

• Descarga la app de TrainingPeaks (disponible para iOS y Android).

• Crea una cuenta de atleta con tu correo electrónico.

• Vincula tu dispositivo GPS (Garmin, Coros, Polar, Suunto o similar):

En la app, dirígete a: Más → Conexiones de dispositivos y aplicaciones.
Selecciona el logo de tu reloj, acepta los permisos de sincronización e inicia sesión en la cuenta de tu dispositivo.

• Asóciate con tu entrenador haciendo clic en este enlace:

👉 Vincular con tu entrenador

(Este paso es esencial para que podamos enviarte tu planificación personalizada).

2. Entrenamientos

• Los entrenamientos se diseñan de forma personalizada por mes, semana o día, según el plan contratado.

• El calendario sigue un orden lógico de carga y descanso, por lo que es importante respetar las sesiones programadas.

• Cuando tu reloj GPS está vinculado al móvil por Bluetooth, los entrenamientos se sincronizan automáticamente.

• Para realizar una sesión, solo debes acceder al apartado de carrera en tu reloj, seleccionar el entrenamiento del día y seguir las indicaciones paso a paso.

3. Cambios en los entrenamientos

• Puedes realizar entrenamientos de días futuros siempre que estén visibles en el calendario del reloj.

• IMPORTANTE: Los entrenamientos permanecen en el reloj 3-4 días. Si quieres realizar una sesión pasada, avísanos para reprogramarla.

Realizar un entrenamiento en un día diferente:

1. En tu reloj, accede a: Carrera → Opciones → Entrenos → Calendario de entrenos.

2. Busca el entrenamiento y ejecútalo el día que prefieras.

3. Avísanos en la app con un comentario indicando qué sesión realizaste, y nosotros lo ajustaremos en el sistema.

Política de cambios según tu plan:

• Plan Basic: Puedes solicitar cambios con 1 semana de antelación.

• Plan Advanced: Puedes solicitar cambios con 4-5 días de antelación.

• Plan Élite: Puedes solicitar cambios con 2-3 días de antelación.

4. Feedback: Tu opinión importa

• Es fundamental que al terminar cada sesión registres tus sensaciones en la app de TrainingPeaks.

• Para hacerlo:

Pulsa sobre el entrenamiento completado.
Rellena dos variables:
Sensaciones: Cómo te sentiste durante el entrenamiento (subjetivo).
Esfuerzo percibido (0-10): Cómo de exigente fue la sesión (objetivo).

• Este feedback es clave para ajustar el plan y optimizar tus cargas de entrenamiento. Cuanto más preciso seas, más eficaz será tu progreso.

👉 Simplificamos el proceso para que solo te preocupes de entrenar. Nosotros nos encargamos del resto.

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